Joga: Top 5 jogos pratimai

joga-pratimai

Pats metas padėti visus išmaniuosius įrenginius į šalį, ištiesti jogos kilimėlį bei atrasti fizinių ir psichologinių pratimų derinį, kuris, tūkstančius metų viliojo jogos praktikus visame pasaulyje. Norint užsiimti joga visai nebūtina būti jogu. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, sportas ir joga gali nuraminti protą bei sustiprinti kūną. Dažnai gąsdinantis jogos terminas visai nėra toks … Read more

Kaip priaugti svorio? Patarimai + pratimai

kaip-greitai-priaugti-svorio-vyrams-moterims

Aiškinatės, kaip priaugti svorio, o raumenų auginimas – galvos skausmą keliantis klausimas? Dažnai tenka girdėti, jog užauginti masę tampa net sunkiau nei numesti svorio. Visais atvejais pats geriausias sprendimas yra valgyti daugiau bei valgyti teisingai. Šiame straipsnyje mes aptarsime, kaip priaugti svorio tiek vyrams, tiek moterims bei pateiksime mitybos planą svorio auginimui. Kaip priaugti svorio … Read more

Sportas namuose | Privalumai

sportas-namuose

Ryžtas, motyvacija, valia, užsispyrimas, kantrybė, įprotis, sveik mityba, tinkamas sportas ir dar daug kitų raktinių žodžių, kurie yra neatsiejami nuo bet kokio sporto. Kiekviena sporto šaka ar tiesiog sveikos gyvensenos būdas reikalauja viso to ir dar daugiau norint išlaikyti tinkamą fizinį aktyvumą. Tačiau kartais taip ima ir nutinka, jog esant visiems prieš tai išvardytiems dalykams, … Read more

Kaip numesti svorio? Pratimai svorio metimui + mityba 🥕

kaip-greitai-numesti-svorio--pilva-10kg

Kaip numesti svorio – tai vienas dažniausiai svorio turinčius žmones kankinantis klausimas. Atrodytų, toks paprastas, bet tuo pačiu sudėtingas klausimas, į kurį vieno bendro atsakymo gali ir nebūti. Šiame straipsnyje aptarsime pačius populiariausius ir efektyviausius būdus, kaip numesti svorio, dalinsimės mitybos patarimais ir pratimų pavyzdžiais. Kaip greitai numesti svorio? Kadangi laiko suvokimą kiekvienas žmogus vertina … Read more

Populiariausios olimpinės sporto šakos

olimpinės-sporto-šakos

Kiekvienas sportininkas svajoja bent vieną kartą gyvenime sudalyvauti Olimpinėse žaidynėse. Tai – svarbiausias įvykis jo gyvenime. Čia dalyvaujantys atletai didžiausiam sporto renginiui planetoje ruošiasi ne vieną mėnesį ir akylai stebi bei seka naujienas apie savo rungties kategoriją. Olimpinių žaidynių programa yra nuolat peržiūrima ir atnaujinama, neretai kai kurios sporto šakos pašalinamos iš oficialios programos, o … Read more

Olimpinės žaidynės

2021-olimpinės-žaidynės-2021

Vienas didžiausių ir labiausiai laukiamiausių renginių sporto gyvenime yra Olimpinės žaidynės. Tai svarbiausios tarptautinės žiemos ir vasaros sporto šakų varžybos, kuriose susitinka ne vienas tūkstantis atletų iš daugiau nei dviejų šimtų šalių. Nuo VIII a. pr. m. e. tebegyvuojanti Olimpiada iki šių dienų žavi įvairaus sporto gerbėjus ne tik savo priešistore, bet ir joje dalyvaujančiais … Read more

Sportas – gyvenimo būdas kiekvienam

sportas-gyvenimo-budas-lauke

Šiais laikais sportas – gyvenimo būdas kiekvienam. Sveika gyvensena tampa tam tikra pop kultūros dalimi. Greičiausiai pastebėjote, jog tapo madinga dalintis nuotraukomis iš sporto klubų, nuo pusryčių stalo bei sekti šio gyvenimo būdo atstovus socialinėse erdvėse. Visgi, neretai toks viešumas nieko nereiškia, mat realybėje nei sveika gyvensena nei sportas nėra propaguojami iki norimo lygio. Žinoma, … Read more

Šventinių apdovanojimų graviravimas

graviravimas

Daugumai atrodo, jog darbas didelėje, galbūt net tarptautinėje, įmonėje yra labai sudėtingas. Tai milžiniška atsakomybė, dideli reikalavimai ir nuolatiniai viršvalandžiai siekiant padaryti įspūdį vadovybei. Visgi, tai ne tik sunkumai, o taip pat ir pramogos. Darbo vakarėliai yra rengiami daugelyje įmonių, tačiau būtina pastebėti, jog didelio kapitalo įmonės gali sau leisti išties puikias šventes. Neretai tai … Read more

Plaukiojimas baidarėmis – būdas pabėgti nuo rutinos

plaukiojimas-baidaremis

Šiais laikais vis daugiau dėmesio skiriama žmonių fiziniam aktyvumui. Apie tai rašo laikraščiai bei žurnalai, naujienų portalai bei diskutuoja pokalbių laidos. Kodėl? Šiuolaikinis žmogus yra labai priklausomas nuo savo darbo ir iš jo gaunamų pajamų. Dėl šios priežasties jis stengiasi kuo geriau atitikti darbdavio lūkesčius ir įgyvendinti nurodytas užduotis. Toks atsidavimas reikalauja ne tik pastangų, … Read more

Lengvosios atletikos dopingo skandalas Rusijoje

Lengvosios atletikos dopingo skandalas Rusijoje

Po pirmadienį paskelbto Pasaulinės antidopingo agentūros (WADA) tyrimo išvadų kilęs skandalas, atrodo, gali sudrebinti sporto pagrindus dar stipriau nei pastaruoju metu nesibaigiantis FIFA skandalas. Tarptautinei lengvosios atletikos federacijai (IAAF) mesti kaltinimai darė įtaką ne tik sporto valdymui ir administravimui, bet ir rezultatams. Pasaulinė antidopingo agentūra (WADA) pateikė skandalingas tyrimo išvadas. WADA kaltina Rusijos valdžią dopingą … Read more